寶媽們是否經常因為孩子從睡夢中突然醒來的哭聲而煩惱？孩子作息不規律，白天睡覺，晚上興奮，有很多時候還會被打擾，睡覺睡得“不完整”。重慶安琪兒婦產醫院兒保科副主任醫師白倩表示，其實不同的孩子年齡不同、環境不同，需要的睡眠時間也是不同的。

　　新生兒期

　　每天平均睡眠時間需要18小時(范圍16-20 小時)，每個睡眠周期約45分鐘，在一個睡眠周期中淺睡和深睡時間約各占一半。

　　新生兒大多數時間是在睡覺，由一個睡眠周期進人另一個，每2-4小時醒來要吃奶，并睜開眼覺醒數分鐘到1小時，晝夜節律尚未建立。

　　1-3個月

　　1天應睡16小時左右，白天應睡4次，每次1.5-2小時，夜間要睡10-11小時。這就是說，除了吃奶、換尿布、玩一會兒，大部分時間就是睡覺。

　　4-6個月

　　每天睡眠時間應保證在14小時左右。一般是上午睡1-2小時，下午睡2-3小時。由于白天運動量增加，稍有疲勞的嬰兒夜里就睡得很香。

　　7-12個月

　　這個時期的嬰兒一晝夜睡眠時間應在14-15小時。睡眠時間過少，可影響嬰兒身體發育;睡眠時間過長，影響活動時間，使嬰兒動作發展遲緩。

　　1-3歲

　　每天平均睡12-13小時，夜間能一夜睡到天亮，白天覺醒時間長，有固定的2-3次小睡時間。（重慶安琪兒婦產醫院 供稿）

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