每到求職季，總有部分人因為各種原因產生就業焦慮問題。那么，當出現就業焦慮癥時，我們應該怎么辦呢？

　　重慶三一八醫院精神心理科主任顧慶樂表示，現代社會生活節奏加快，工作競爭日趨激烈，當工作不穩定、工作薪水低或是沒有收入來源時，就容易產生焦慮。而焦慮其實就是自己本身有某項任務沒有完成，由此引發了情緒波動、煩躁、緊張、多疑、困惑、失眠等不適，這是待就業人群中很常見的心理現象。

　　如何克服焦慮情緒

　　自我反省

　　學會把潛意識中的痛苦和自己的朋友或者是親人訴說出來，這樣能改善焦慮癥。

　　自我松弛

　　嘗試在心情比較好的時候，去想象一些可能發生的種種危險情況，當逐漸適應這種情景之后，焦慮也會得到一定改善。

　　增加自信

　　對自己沒有自信心的人，總是懷疑自己，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。提高自信，減少自卑，能樹立患者治愈的信心。

　　顧慶樂提醒，在面臨就業問題時，首先要保持一個良好的心態，在找到工作以前，最好不要把時間浪費在負面情緒上?？梢岳眠@段空窗期看書學習，去充實自己，為下一份工作做鋪墊。最重要的是拓寬求職思路，不要設限，尤其是工作經驗比較少的年輕人要學會發掘自己的閃光點。

　　當焦慮的情緒實在不能得到疏導時，建議到正規醫院尋求專業精神心理醫生的診斷和指導。（重慶三一八醫院）

　　（注：此文屬于人民網登載的商業信息，文章內容不代表本網觀點，僅供參考。）

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