人民網重慶9月18日電 2021年9月20日是第33個“全國愛牙日”，今年的主題為“口腔健康 全身健康”。我們都知道保護牙齒的重要性，如果不注意保護牙齒，就會帶來一系列的口腔問題，甚至影響全身的健康。

　　世界衛生組織制定的口腔健康的標準是“牙齒清潔、無齲洞、無疼痛感、牙齦顏色正常、無出血現象”。那么，我們怎么保護好自己的牙齒？聽聽牙博士口腔醫院專家為大家科普口腔健康的相關知識。

　　口腔健康，有助全身健康

　　重慶牙博士口腔南坪機構種植院長陳澤旭認為，口腔健康像一面鏡子反射出全身健康的狀態，它也是一個守護墻，保護著全身健康。

　　口腔健康可以促進人體對營養物質的消化吸收，從而保證身體各項機能正常。另一方面來講，牙周病、齲壞、細菌感染等口腔疾病的出現，可能會造成全身性疾病的發生。

　　口腔疾病如齲病、牙周疾病容易破壞牙齒硬組織和牙齒周圍支持組織，除干擾咀嚼、言語、美觀等功能之外，還會導致社會交往困難和心理障礙。

　　缺牙危害大，要及時修復

　　“就拿中老年人最常見的缺牙來說吧，缺1-2顆牙齒不重視，兩側的牙齒會往缺牙空隙傾斜，長期嵌塞食物，輕者會出現齲齒、牙周炎，重者牙齦萎縮、牙齒松動甚至脫落。” 陳澤旭稱，咀嚼功能逐漸下降，未經過充分咀嚼的食物進入腸胃，就會引起腸胃疾病。

　　而且缺牙還可使中老年人記憶力減退，患癡呆癥風險升高；這是由于缺牙咀嚼能力低下，對腦部的刺激欠缺，導致記憶力逐漸減退，長期以往就會增加老年癡呆的發病率，所以對晚年的生活、健康也是有著非常大的影響。

　　大人小孩，都要好好刷牙

　　如何才能正確預防口腔疾病呢？陳澤旭表示，牙病的預防其實很重要，牙齒的很多疾病與人們日常生活中不良習慣有很大關系。

　　如每天刷牙不夠兩次，每次刷牙不夠三分半鐘；飯后不漱口；一些小朋友有咬手、咬鉛筆等壞習慣，這些都會造成牙周組織損害，引起一些系統性疾病。

　　其次，由于過度攝入甜食，可能會引發齲齒，故應該養成均衡、科學的飲食習慣有助于預防口腔疾病。此外，日常生活中的吸煙、酗酒等不良習慣不僅對全身健康有害，而且會直接刺激口腔黏膜，導致癌變。

　　最后，齲齒、牙周疾病等口腔疾病早期沒有任何癥狀，建議養成定期口腔檢查的習慣，早發現、早治療。一般建議每年定期檢查一次，半年到1年到正規醫院進行潔牙一次。

　　對于如何正確刷牙，重慶牙博士口腔資深口腔保健師饒黎明表示，目前國際上比較推行的的刷牙方法是水平顫動拂刷法，并展示了正確的刷牙方式。

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