心血管病的發(fā)病與季節(jié)變化有明顯的關(guān)系，在炎熱的夏天，氣溫高，心跳加速，心肌耗氧量增加，同時(shí)人體為了散熱而擴(kuò)張?bào)w表的血管，更多的血液循環(huán)到體表，心臟等內(nèi)臟器官的供血相對(duì)減小，進(jìn)而加重患者的病情。其次，出汗較多，一方面血液粘稠度增加，易導(dǎo)致血栓形成；另一方面，也會(huì)使得電解質(zhì)紊亂，加重心律失常。

　　對(duì)此，重慶康心醫(yī)院醫(yī)生提醒，夏季養(yǎng)生應(yīng)特別注重心臟的養(yǎng)護(hù)，心血管患者更應(yīng)加強(qiáng)防護(hù)。

　　飲食

　　夏季飲食宜清淡，以低脂、易消化、富含纖維素為主，多吃蔬果，粗糧適當(dāng)。平時(shí)可多吃有利于降血糖和改善冠心病癥狀的食物，如大蒜、洋蔥、山楂、黑木耳、大棗、豆芽、鯉魚(yú)等。用山楂、蓮心、菊花、荷葉等泡水喝，不僅能解暑、安神，還能降低血壓。盡量避免吃刺激性食物和脹氣食物，如濃茶、咖啡、辣椒、咖喱等，以免加重患者的病情。

　　環(huán)境

　　從很熱的地方進(jìn)入空調(diào)房時(shí)，不可驟然進(jìn)入，要先緩上1分鐘再進(jìn)，空調(diào)溫度要慢慢調(diào)低，溫度定在25-26度左右。如果去商場(chǎng)、飯店等冷氣很足的室內(nèi)時(shí)，可提前備好一件薄衣服，以防受涼。有些老人為省電，不開(kāi)空調(diào)電扇，室內(nèi)悶熱像個(gè)“蒸籠”，對(duì)心臟也很不利。上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)是太陽(yáng)紫外線最強(qiáng)、氣溫最高的時(shí)刻，心腦血管病人此時(shí)段最好不要出門(mén)，適宜在家午休避暑。如果一定要出門(mén)，要做好防暑準(zhǔn)備，戴上遮陽(yáng)帽或遮陽(yáng)傘，盡量停留在有陰涼處。隨身攜帶一些仁丹、藿香正氣水等避暑藥品。

　　情緒

　　入夏之時(shí)，養(yǎng)“心”為上，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“心主神明”，人的精神活動(dòng)由心來(lái)主管。做到笑口常開(kāi)、自我調(diào)攝、制怒平和、修身養(yǎng)性，如繪畫(huà)、書(shū)法、聽(tīng)音樂(lè)、下棋、種花、釣魚(yú)等方式調(diào)節(jié)，保持心情舒暢。

　　作息

　　夏季晝長(zhǎng)夜短，患者睡眠質(zhì)量降低，易導(dǎo)致情緒不穩(wěn)，也易誘發(fā)心血管疾病的發(fā)生。因此要注意按時(shí)作息，不要熬夜，保證每日七小時(shí)睡眠時(shí)間。

　　疾病的防控

　　重視心臟病的前兆癥狀，如胸悶、胸痛，這是冠心病的主要臨床表現(xiàn)；持續(xù)咳嗽或喘息，頭暈甚至意識(shí)喪失，不尋常的疲勞、惡心或食欲不振，這是心衰的常見(jiàn)表現(xiàn)；快速或不規(guī)則的脈搏等，是心律失常的常見(jiàn)表現(xiàn)，如有這些癥狀應(yīng)及時(shí)就診。

　　患者與家人還應(yīng)學(xué)一些防治措施，如經(jīng)常檢測(cè)血壓、心率，備好急救藥，如速效救心丸、硝酸甘油等。（重慶康心醫(yī)院 供稿）

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