主持人：大家好，歡迎觀看人民網健康視頻節目，我是文彥。

　　近年來，大學生心理健康問題日益引發社會關注，2020年9月國家衛健委發布了《探索抑郁癥防治特色服務工作方案》，提出各個高中及高等院校將抑郁癥篩查納入學生健康體檢內容，建立學生心理健康檔案，評估學生心理健康狀況，對測評結果異常的學生給予重點關注。因此，了解大學生的心理健康狀況，分析其影響因素，探尋疏導方法，對于促進大學生的心理健康具有重要的參考價值。

　　為了進一步了解大學生心理，幫助大家保持良好的心理狀態，今天我們來到重慶三一八醫院，邀請到該院精神心理科主任顧慶樂，和我們聊一聊相關話題。

　　主持人：顧主任，您好！

　　顧慶樂：主持人好，網友朋友們大家好！

　　主持人：目前大學生常見的心理問題有哪些呢？

　　顧慶樂：從社會心理學的角度來看，大學生正處于青春期和成年早期的過渡階段，這一時期是心理發展最關鍵的時期。然而，大部分大學生對于自我意識的概念比較模糊，加上一些外界的因素，很有可能使他們出現一些心理問題。比如說，學業壓力問題、人際交往問題、情感問題、職業發展和擇業問題等等。

　　主持人：社會各界對大學生的心理健康都非常關注，那么大學生心理健康的評判標準是什么呢？

　　顧慶樂：這個標準，目前大致是有五個方面。

　　一是能對自我有一個正確清醒的認識。對自己的能力、性格以及優缺點可以做出恰當客觀的評價。目標符合實際、任何條件下理智的對待自我，自己的心理狀態在運動變化中可以達到一個平衡。

　　二是擁有和諧的人際關系。不僅能保持自我，還能夠接受他人，往往樂于交往，與他人有良好的溝通，被他人理解和接受，認識到他人存在的重要性和作用。

　　三是擁有拼搏的精神以及頑強的意志。能夠長期的對某一目標保持興趣，并且有堅強的意志和較大的耐挫折能力，在遇到困難時，有克服的信心和勇氣。

　　四是對于環境有良好的適應能力。不僅僅可以面對現實、接受現實，并且能夠積極適應環境，對于環境的變化能夠坦然的適應并積極改變環境。

　　五是擁有著健康完整的人格。大學生的各個方面能夠得到健康的發展，包括氣質、能力、性格、理想、信念、需要、動機和興趣等人格結構都需要得到平衡與發展。

　　主持人：在校學生發現自己出現了心理健康問題應該如何調節呢？

　　顧慶樂：這個需要根據個體心理問題形成的因素，具體問題具體分析。

　　因為環境和角度的變化導致心理沖突的學生，首先要提高獨立生活的能力。其次，要學會正確評價自己，發揚優點，克服缺點，不要因為缺點而自卑或自暴自棄。

　　因為學習壓力引起焦慮的學生，要樹立正確適度的學習標準，樹立合適的志向水平，避免過高的期望帶來的過度焦慮。同時，也要掌握適合自己的學習方法。如果焦慮嚴重且持續時間較長，應通過心理咨詢消除。

　　因為不良的人際關系導致情緒和人格障礙的學生，要學會正確對待自己和他人，克服認知偏見。還要加強人格修養，克服自卑和羞怯，糾正虛偽、自私等不良人格特征。要掌握一定的溝通原則和技巧，才能建立正常的人際關系，保證正常的學習和生活。

　　因為就業壓力帶來心理壓力的學生，不妨多聽聽老師的職業指導，調整擇業心態。學一學基本的求職技巧，幫助自己在求職過程中充分發揮自己的優勢。正確面對求職中的挫折，調整心態，不斷努力尋找機會。

　　自身心理素質的不足的學生要豐富心理知識，增強心理健康意識，學習心理調節的基本技能，努力培養和提高心理素質

　　主持人：好的，非常感謝顧主任的分享，同時也感謝大家的關注，再見！

　　顧慶樂：再見！

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