主持人：大家好，歡迎觀看人民網(wǎng)視頻訪談，我是文彥。由于工作壓力大、生活節(jié)奏快，很多女性都有不良的生活習(xí)慣，如挑食節(jié)食、睡眠不好或是飲食不規(guī)律等。這對于準(zhǔn)備懷孕的女性來說非常的不健康，會直接影響到是否能夠順利懷孕，懷孕之后胎兒的正常發(fā)育。每一個準(zhǔn)媽媽都想自己有一個健健康康的寶寶，那備孕要提前做好什么準(zhǔn)備呢？今天我們來到重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院，邀請到該院生殖醫(yī)學(xué)中心主任顏耀華，和我們一起聊一聊相關(guān)話題。顏主任，你好！

　　顏耀華：主持人好！各位網(wǎng)友大家好！

　　主持人：顏主任，為什么現(xiàn)在醫(yī)生都建議計劃懷孕的夫妻要提前備孕呢？備孕要準(zhǔn)備多長時間呢？

　　顏耀華：備孕主要是為了在懷孕前進(jìn)行充分的準(zhǔn)備，這樣可以使夫妻雙方遠(yuǎn)離不良環(huán)境影響，避免生出畸形胎兒或者影響他的發(fā)育。一般想要進(jìn)行備孕，我們會建議夫妻雙方從懷孕前三個月開始進(jìn)行準(zhǔn)備，在備孕之前首先應(yīng)該進(jìn)行全面的身體檢查，判斷身體是否存在慢性疾病、急性炎癥或者傳染病等情況。當(dāng)有不適合懷孕的疾病發(fā)生時，需要進(jìn)行治療以后，再準(zhǔn)備懷孕。

　　主持人：那應(yīng)該如何科學(xué)的進(jìn)行備孕呢？

　　顏耀華：想要科學(xué)有效的備孕，首先，夫妻雙方都需要進(jìn)行全面的檢查，這樣可以了解自己的身體情況，尤其是生育能力的檢查必不可少，而后才能制定出有效的備孕措施。其次，夫妻雙方都應(yīng)該調(diào)節(jié)飲食，補(bǔ)充營養(yǎng)。夫妻雙方的飲食應(yīng)該是低熱量、低糖、低脂飲食，注意體重保持在正常范圍。適當(dāng)增加富含蛋白質(zhì)的食物，如魚蝦、瘦肉、牛奶、雞蛋和豆制品的攝入量；常吃含鐵豐富的食物和蔬菜；多吃含葉酸多的食物，如蘆筍、西蘭花、豆類、蛋黃、動物肝臟等；還要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素E。另外，從懷孕前三個月就可以開始補(bǔ)充葉酸片了，這樣可以避免胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生。在懷孕前的這一段時間，夫妻雙方最好能夠遠(yuǎn)離煙酒輻射，避免服用不必要的藥物。備孕期間，雖要做好為人父母的心理準(zhǔn)備，但不要有過多的心理負(fù)擔(dān)。壓力過大、心情急切等，都是受孕路上的絆腳石。所以，平日里一定要學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)，不要過于急躁。

　　主持人：我知道，備孕期間，女性的飲食營養(yǎng)也是比較重要的，那有哪些需要注意的地方嗎？

　　顏耀華：想要孕育一個健康聰明的寶寶，均衡的營養(yǎng)供給肯定是不能少的，但是很多的女性僅僅意識到要多多的補(bǔ)充營養(yǎng)，卻不知道補(bǔ)得對、補(bǔ)得均衡遠(yuǎn)遠(yuǎn)比補(bǔ)得多更加的重要。所以女性朋友們在備孕的時候可以借鑒以下幾點建議：

　　第一，女性在備孕期間應(yīng)該要及時的補(bǔ)充人體需要的葉酸，葉酸可以降低胎兒的畸形幾率，女性在備孕期間應(yīng)該要多吃葉酸含量高的食物，女性在備孕期間應(yīng)該要合理的規(guī)劃飲食習(xí)慣，我們大家都知道女性在備孕期間需要注意的問題比較多，女性在備孕期間應(yīng)該要合理的規(guī)劃飲食習(xí)慣，在備孕期間應(yīng)該要多吃有營養(yǎng)的食物。

　　第二，女性在備孕期間應(yīng)該要多吃優(yōu)質(zhì)蛋白含量高的食物，優(yōu)質(zhì)蛋白含量高的食物可以提高人體的免疫功能，可以降低女性患有婦科疾病的風(fēng)險，女性朋友在備孕期間需要注意的問題比較多，女性在備孕期間應(yīng)該要做到有規(guī)律的性生活，應(yīng)該要合理的規(guī)劃飲食習(xí)慣，盡量多吃一些滋補(bǔ)身體的食物。

　　第三，女性在備孕期間應(yīng)該要多吃膳食纖維含量高的食物，膳食纖維含量高的食物可以加快腸道的蠕動，有利于人體內(nèi)毒素和垃圾的排出，可以提高女性的成功受孕幾率，可以提高女性的生育能力，女性在備孕期間應(yīng)該要多吃膳食纖維和維生素含量高的食物，有利于女性的身體健康。

　　主持人：那備孕的常見誤區(qū)有哪些呢？

　　顏耀華：俗話說，凡事“過猶不及”，雖然懷孕需要做一些準(zhǔn)備，但若太過于拘泥，太過于講究，也許一不小心反而撞入了備孕的誤區(qū)，這樣不但不利于備孕，可能反而還會影響懷孕。比如說，很多夫妻認(rèn)為自己身體健康，生育肯定不會有問題。然而身體很好并不意味著生育能力一定很好。許多人雖然表面看上去很健康，但是可能存在一些潛在的疾病，不做孕前檢查是難以發(fā)現(xiàn)的，比如染色體異常、甲狀腺功能異常等，這些都是有可能影響正常的懷孕，需要專業(yè)的檢查才能發(fā)現(xiàn)隱患所在，因此孕前檢查十分必要。其次，一說到懷孕生子，很多人會覺得這只是女性的責(zé)任，對男性來說只要戒煙戒酒就行了，但其實在備孕這件事上，男女同樣重要，只有夫妻雙方都做好了準(zhǔn)備，才能更好的孕育出健康聰明的寶寶。

　　主持人：好的，非常感謝顏主任的分享，同時也感謝大家的關(guān)注，再見！

　　顏耀華：再見！

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