近年來，在心腦血管死亡人群中，一半以上都與高血壓相關，可見其危害大。血壓要知曉，降壓要達標，每個人都有必要了解高血壓，避免因認識誤區給自己及家人帶來危害。

　　高血壓認知的常見誤區

　　1.不難受就不用降壓藥

　　2.降壓藥不能隨便用，用了就停不掉（擔心藥物依賴）

　　3.血壓正常了就停藥，血壓高了再吃（按需用藥）

　　4.長期使用降壓藥有副作用（因噎廢食）

　　5.認為控制高血壓是患者個人的事（家庭生活習慣）

　　5.降壓藥損害腎臟（擔心損害腎臟以及性功能）

　　重慶北部寬仁醫院心血管內科主任耿召華表示，許多患者在這些誤區的誤導下，血壓得不到控制，并發癥很難避免。

　　高血壓的癥狀表現

　　高血壓不是突然降臨的，它的發生早有預兆。如果平時經常出現失眠、頭痛、頭暈、耳鳴、心悸、四肢麻木等不適癥狀，要警惕是不是自己的血壓太高了。

　　出現這種情況，要積極到醫院檢測血壓，如果確診為高血壓，也要在醫生指導下通過改善生活方式、服用藥物等方式控制血壓，防止對健康造成進一步的危害。

　　高血壓的預防方式

　　對于高血壓的預防主要分為三個階段：

　　1.高血壓尚未發病之前，消除致病因素

　　（1）合理膳食，低鹽低脂，少油高蛋白飲食

　　（2）禁煙限酒

　　（3）適量運動，改善血液循環，增強體質

　　（4）心理平衡，保持相對愉悅，輕松的心理狀態

　　（5）對易誘發高血壓的疾病，類似于高血脂等及早的進行藥物干預，防止高血壓的發生。

　　2.高血壓早期，癥狀尚未明顯時定期體檢

　　應用篩檢或定期體檢，早發現、早診斷、早治療，提高治愈率，延緩病程。

　　3.血壓持續升高，頭暈等癥狀明顯時積極治療

　　緩解高血壓癥狀并預防它的并發癥，若到了高血壓晚期則可通過康復治療及姑息治療提高生活質量，延長壽命。

　　高血壓患者飲食上的注意事項

　　高血壓患者的飲食要遵循四大原則：

　　三餐安排規律

　　遵循少食多餐的習慣，不要一頓飯吃太飽。如果身體比較肥胖，一定要控制熱量攝入。晚餐清淡，飲食上太油膩會增加中風的概率，如果患者沒有痛風或者腎病，可適當多吃一些大豆、花生以及黑木耳等。

　　注意低鈉飲食

　　高血壓患者一定要控制鈉鹽的攝入量，每天鈉鹽的攝入不得超過5克（一小勺）。這5克是一天的鈉鹽攝入，其中還包括醬油中1克，如果喜歡吃咸菜、腐乳、腌制品這樣的食物，也要適當減少鈉鹽的攝入量。

　　補充鉀元素

　　鉀元素是抗衡高血壓的重要武器，對于因鈉元素濃度太高造成的血壓升高以及血管損傷問題有很大的調理效果。豆類、核桃、土豆、魚類、禽類、根莖類蔬菜（莧菜、大蔥等）以及水果中的香蕉、橘子等都含有較多的鉀元素。

　　多吃水果、蔬菜，多喝水

　　人體每天需要補充充足的維生素，新鮮的水果、蔬菜中含有比較豐富的維生素B、維生素C。天然的礦泉水當中含有豐富的微量元素，如鋰元素、鋅元素、硒元素等等，對身體十分有益。

　　得了高血壓真的離不開降壓藥了嗎？

　　很多人會問“降壓藥一吃就要吃一輩子嗎？”

　　耿召華提醒，許多高血壓患者不愿意服藥治療，擔心降壓藥吃上去就甩不掉，要吃一輩子，并擔心產生“抗藥性”，導致對降壓藥無效。實際上，不吃降壓藥，高血壓對心、腦、腎等靶器官的損害就還在持續。（重慶北部寬仁醫院 供稿）

　　（注：此文屬于人民網登載的商業信息，文章內容不代表本網觀點，僅供參考。）

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