自從生完孩子以后，豬蹄湯、魚湯等沒有少喝，但母乳不足的情況，依然還是沒有得到多少改變，這到底是怎么回事呢？

　　重慶嘉華婦產醫院產科楊子惠主任表示，導致產婦母乳不足的原因有很多，有可能是自身身體體質的原因，也有可能跟產后的飲食習慣及休息有關，只有對癥進行調養后，才能得到改善。

　　一、哺乳的方式不對

　　寶寶出生之后，很多寶媽因擔心寶寶吃奶太多而引起胃消化不良，或者容易變胖，所以很多時候都會由自己來控制孩子吃奶的次數及時間。其實這樣是不可取，因為會讓乳房里面的奶水不能及時排空，會有淤積。如果乳汁不能及時的分泌出來，久而久之，就會造成乳汁慢慢變少的情況。

　　所以媽媽們，不要刻意去控制寶寶吃奶的時間。當寶寶感到饑餓時，就讓他自己吃，吃奶的時間長短也可以由寶寶自行來掌控，吃飽了自然就不會再吃了。

　　二、媽媽營養不良

　　一些對于身材比較在意的媽媽，為了能盡快恢復到產前狀態，于是就拒絕吃一些有營養的食物。卻不知，這樣也會導致母乳變少。所以，就算是為了寶寶的健康著想，在哺乳期的時候還是要盡可能多吃一些富含蛋白質的食物，但一定要注意營養均衡。

　　三、睡眠不足

　　因工作原因，很多媽媽都是在休完產假后就開始上班。為平衡好工作和養育寶寶的責任，很多時候，媽媽們不得不犧牲自己的休息時間。長此以往下去，就會讓媽媽們感到非常的壓抑，感覺非常疲憊。

　　對于這一類的媽媽，建議大家在空閑的時候，一定要學會放松自己的心情，可以多找一些時間來讓自己休息一下，保證自己有足夠的睡眠。

　　還有一種原因就是，媽媽本身就沒有奶水。所以，如果在產后幾天發現乳房出現乳腺不通奶節的情況，一定要及時去找醫生咨詢。當然，也可以找專業的職業催乳師來解決。（重慶嘉華婦產醫院 供稿）

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