老年斑，是最常見的表皮良性腫瘤，常見于40歲以上的成年人，并且發病率隨年齡的增長而增長。那么，老年斑應該如何預防呢？

　　重慶軍美醫療美容醫院皮膚科技術院長金曉春表示，老年斑的出現會影響個人的形象，但一般不會影響個人的身體健康。而想要預防老年斑，可以從以下四個方面進行：

　　避免紫外線長期照射

　　老年斑本質上是一種色素的沉淀現象，皮膚過多得接受紫外線的照射會使色素沉淀現象更為嚴重。所以要注重防曬，防曬方法有物理防曬，比如打傘、戴帽子、穿長袖衣服，能夠遮擋紫外線;另外可以涂防曬霜，但是一定要堅持，不是說短期內預防，需要終生防曬，因為老年斑的發生是需要很長時間的日曬才會產生。

　　補充維生素E

　　研究證明，要想提前預防老年斑，女性朋友們只有增加體內的抗氧化劑。維生素E是一種較為理想的抗氧化劑，有較強的抗衰老性能。老年人在平時的飲食中可以多吃植物油、谷類、豆料、深綠色植物以及肝、蛋和乳制品等動物性食物以及大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜等維生素E豐富的食物。

　　飲食要細嚼慢咽

　　研究表明，女性演員和歌唱家面部老年斑的發生，比普痛人要推遲8-10年。這應歸功于她們有更多的面部肌肉運動，因此人們在進食的時候細嚼慢咽有助于面部血液循環和皮膚的代謝，推遲老年斑的發生。此外，要多吃富含維生素C的抗氧化食品或者口服維生素C片劑，對于預防老年斑也有幫助。

　　搓手搓臉

　　反復搓擦雙手手背1-2分鐘，然后再搓擦面部1-2分鐘，力量以中等為佳。此法有利于促進血液循環，增強細胞新陳代謝，可消除與延緩色素斑的形成。（重慶軍美整形美容醫院 供稿）

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